ما أفضل طريقة لتبييض الأسنان؟

هل تعاني من اصفرار فى لون أسنانك؟ بالرغم من أنك؟ لا تدخن ؟؟هل تريد ان تعرف مخاطر التبييض على الأسنان؟ والطريقة السليمة للتبيض؟ 

  إن عملية التبييض يتم فيها إزالة الصبغات الداخلية والخارجية الموجودة فى السنة، وذلك من خلال وضع بعض المواد المخصصة لتفتيح لون السنة وليس تبييضها، كما هو شائع.

  أن اصفرار لون الأسنان يحدث نتيجة للأحماض الموجودة فى الأطعمة والمشروبات وتزداد نسبته فى حالة التدخين، حيث هذه المسببات تنتج بعض الصبغات الخارجية التى تؤدى إلى قتامة لون الأسنان.

وتتم عملية التبييض فى خطوات أولها هو إجراء عملية التنظيف والتلميع للسنة من خلال إزالة الرواسب الجيرية، وذلك لإعادة السنة لطبيعتها بدون أى صبغات خارجية وتتمثل الخطوة الثانية فى وضع مواد كيميائية على السنة لتحدث أكسدة فى الصبغات الداخلية لها فيتم تفتيحها ويوضح أن لون السنة هو عبارة عن مركبات كيميائية داخلها وخارجها وكلما كانت هذه المركبات أكثر تعقيدا كلما كانت السنة أغمق.
ويضيف أن ما يتم فى عملية تفتيح الأسنان هو تكسير هذه المركبات لتصبح أقل تعقيدا، مما يؤدى إلى تفتيح لون السنة

  

عملية تبييض الأسنان هو عملية تجميلية فى المقام الأول لذا لا يوجد موانع معينة من إجرائها، كما يقول إنه هناك طريقتين لإجراء التبييض الأولى تتم فى عيادة الطبيب وتحت الإشراف الطبى الكامل ويقوم فيها الطبيب بوضع مادة تشبه الجيل على الأسنان لمدة ساعة وتحتوى هذه المادة على مركبات الأكسجين لتفتيح السنة ويستمر مفعول تلك العملية من سنتين إلى ثلاث سنوات وأثارها الجانبية هو حدوث حساسية الأسنان لمدة 24 ساعة فقط.

والطريقة الثانية تتم فى المنزل ويفضل أن تكون تحت الإشراف الطبى أيضا وتستمر لمدة 3 أسابيع من خلال وضع بعض المواد أيضا على السنة بنسب معينة لكن تكمن خطورة هذه الطريقة فى أنه فى حالة عدم الانضباط فى نسب المادة الكيميائية قد يصاب الشخص بحساسية شديدة فى الأسنان أو نزيف فى اللثة، لذا يجب الحذر فى وضع المواد الكيميائية وبالكميات التى يحددها الطبيب المختص.

ولا ينصح باستخدام بعض معاجين الأسنان التى تحتوى على مواد مبيضة خاصة أنها تقوم بجلى الطبقة الخارجية من السنة وسنفرتها، وهو يؤدى هذا إلى تآكل فى المينا على المدى البعيد لكن الجيل يوضع لمدة طويلة على الأسنان وليس لديه أى آثار جانبية.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

جدد طاقتك في 10 دقائق فقط!!!

مع بدايه كل يوم تتجدد طاقتنا ونستهلكها في يومنا ,, واحيانا نشعر اننا بحاجه الي راحه بعد الظهر لتجديد الطاقه ولكن ربما يكون من الصعب علي البعض الحصول علي تلك الراحه بسبب ظروف العمل او الدراسه, ولكن الجيد انه يمكن اعادة تحفيز الطاقه في 10 دقائق فقط بغض النظر عن اذا كان يومك مشحون او لا

ويبقي هنا السؤال .. كيف يمكني تجديد طاقتي في 10 دقائق فقط!؟

1. التعرض للشمس, اذا كانت طبيعه عملك تجبرك في البقاء تحت الاضواء الصناعيه لفترات طويله فيمكنك استغلال راحه ال 10 دقائق في الخروج والتعرض للشمس او الهواء المنعش سيشعرك بالراحه وثانيا ان التعرض للشمس يحفز من انتاج فيتامين D الهام لصحه الانسان وايضا تحفز من مستوي السيروتونين المسؤول عن تحسيين المزاج والنوم الهادئ ليلا

2. صعود السلم, صعود ونزول السلم طريقه جيده لتنشيط القلب وحثه علي النبض, فاذا كان عملك في مبني مرتفع يمكنك استخدام درجات السلم لتنشيط طاقتك وقلبك

3.تناول القهوه, لايعتبر تناول القهوه سر لان الكافيين يعطيك احساس بالصحوه ويوصي احد خبراء التغذيه بتنول قهوة الاكسبريسو لاحتوائها علي الزيوت الطياره

4. لعب الكلمات المتقاطعه, التركيز علي اي نشاط عقلي لبضع دقائق يساعد من تحفيز الطاقه

5. التمدد, فتساعد تماريين التمدد في نشاط العضلات مره اخري بعد الجلوس لفترات طويله وربما تساعد علي رفع مستويات الطاقه بتحريك العضلات الغير مرتاحه

6. تحرك, يمكنك القايم لاعداد العصير او اي مشروب تفضله ليعطيك طاقه

7.استخدم مخيلتك, يمكنك الاعتماد علي مخيلتك لتجديد الطاقه وانت في مكانك, قم باغلاف عينيك وتنفس بعمق وتخيل اماكن هادئه محببه اليك وحاول تخيل المكان بادق التفاصيل وبمجرد شعورك بالاسترخاء قم باعاده نفسك الي واقع تدريجيا وعد حتي 3 وقم بفتح عينك

8. قراءة الشعر, القراءه افضل طريقه للتخلص من ضغوط العمل اليوميه وينصح بقراءه ابيات الشعر لانها لا تاخذ الكثير من الوقت ويمكنك قراءه جزء من اي كتاب محبب اليك

9. المشي, يوصي الخبراء بضروره التمرن لمده نصف ساعه يوميا لذلك فالمشي لمده 10 دقائق سيساعد علي تحفيز الطاقه والحفاظ علي لياقتك البدنيه ويمكنك المشي علي السير اذا كان من الصعب الخروج والمشي في الهواء الطلق

10.  بالرغم من ان الحلوي والسكريات تعطيك طاقه الا انها مؤقته ولا تدوم, ومن الافضل تناول بعض السناكس الخفيفه التي تحتوي علي البروتين كالفاكهه

11. كتابه يوميات, يمكنك الفصل عن العمل بتدوين يومياتك واذا كنت معتاد من قبل علي ذلك يمكن البدايه من جديد بتدوين مختصر ليومك في 10 دقائق فقط

12.الضحك, يستاءل البعض عما اذا كان للضحك فوائد صحيه ولكن لا يوجد دليل قاطع علي ذلك ولكن الاكيد ان الضحك يساعد علي تحسين الحاله المزاجيه ويجعلك تشعر باحساس افضل, فيمكنك البحث عن بعض الاشياء التي تضحكك كماقطع فديو او نكات او اشخاص يحبون الضحك و المرح.

13. استخدام الماء البارد, الماء البارد من افضل الاشياء المنعشه  ويمكنك غسل وجهك بالماء لاتسعداه نشاطك مره اخري

14. شرب الشاي الاخضر, والشاي الاحمر العادي جيد ايضا ولكن للشاي الاخضر فوائد عديده ويحتوي علي نسبه عاليه من مضادات الاكسده ممكا يجعله مفيد جدا للصحه العامه ويحتوي في نفس لوقت علي الكافيين ولكن بنسبه متوسطه

15. جرب استخدام العطور, يعتقد البعض ان الروائح لها تاثيير ايجابي علي الحاله النفسيه ومستويات الطاقه وان رائحه بعض الزيوت العطريه خصوصا كاللمون والجريب فروت تساعد علي تحفيز الطاقه, فيمكنك اغلاق عينك واستنشاق العطور حتي تشعر بالاسترخاء

16. الاعشاب, يمكنك شرب بعض الاعشاب كالنعناع والبابونج والجنسنج لانها تساعد علي التغلب علي التوتر والاجهاد وتعطيك شعور بالراحه

17. الاستماع الي الموسيقي, الاستماع الي نوعيه الموسيقي المناسبه تلعب دور كبير في تحسين مزاجك يمكنك الاستماع الي بعض الموسيقي الهادئه لتخلصك من ضغوط العمل او الاستماع الي موسيقي البوب لتحفيز الطاقه

18.  تناول الشكولاته, تعد الشكولاته من افضل المنشطات الخفيفه التي تحفز انتاج الطاقه بالاضافه الي فوائدها الصحيه الاخري من تنشيط الذاكره الي تقليل خطر الاصابه بامراض القلب والاوعيه الدمويه

19. اعاده ترتيب مكتبك, تنظيم مكتبك ربما لايكون من محفزات الطاقه ولكن العمل فوق أتلال الورق وبقايا الطعام والاكواب المتناثره علي المكتب يمكن ان يحطم عزيمتك علي العمل ويشعرك بالملل لذلك 10 دقايق من تنظيم مكتبك سيعطيك شعور بالراحه اكثر

20. تناول وجبة الافطار, الافطار من الوجبات الهامه التي يغفل عنها الكثيرون انه مع مرور الوقت يحتاج جسمك الي وقود غذائي ليستعيد طاقته ونشاطه

21. التنفس العميق, التنفس العميق يساعدك علي التخلص من التوتر, اجلس وظهرك مستقيم واغلق عينك وقم باستنشاق الهواء من انفك  ثم عد لـ7 واخراج الهواء من فمك وعد لـ 8 ثم كرر العمليه مره اخري

قد تبدو بعض الطرق هنا مبتذله عند البعض ولكن الفكره تكمن في تجديد الطاقه في وقت قصير

بقلم : سارة صلاح البدوي

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

بالصور .. أهم الأطعمة لتقوية المناعة

- نبات البلسان

نبات البلسان علاج شعبى قديم ,ووجد ان مستخلص الثمار يمكنه ان يوقف نمو فيرس الانفلونزا فى التجارب المعمليه ولكن الامر يحتاج الى دراسه اكثر ..ولكن الثمار مضاد قوى للأكسده ومعالجه للالتهابات

-فطر عيش الغراب

الماشروم او عيش الغراب من الاكلات المهمله فى نظامنا الغذائى ولكن هذا الفطر الصغير غنى بالفيتامينات وبماده السلينيوم النادره التى يؤدى نقصها الى حدوث ضعف فى جهاز المناعه .والدراسات المعمليه ايضا اثبتت فاعليه الماشروم كمضاد للفيروسات والبكتريا والاورام.

-التوت الأرجوانى (اكى بيرى)

حبيبات الاكى بيرى الصغيره غنيه بمضادات الاكسده والانثوسيانين والتى تكافح المرض والتقدم فى السن بشكل عام

-المحار

يحتوى المحار على ماده الزنك التى لها دور فعال فى تقويه جهاز المناعه ايضا لها دور فى زياده الخصوبه لدى الرجال..اذا فالمحار فائده مزدوجه وطعام شهى

-البطيخ

منعش ويعيد الحيويه ..ايضا البطيخ الناتج مضاد قوى للأكسده ويحتوى على ماده جلوتاثيون ويساعد فى تقويه جهاز المناعه

-الكرنب (الملفوف)

الكرنب بجميع انواعه غذاء مفيد وغنى بماده الجلوتامين المقويه لجهاز المناعه لذلك احرصه على اضافته لغذاءك

- اللوز

ملئ يدك من حبيبات اللوز يمكنه ان يخلص جهازك المناعى من التاثير السلبى للتوتر..يحتوى اللوز على يتامين هـ وفيتامين بى وماده النياسين والجرعه الموصى بها هى مقدار ربع كوب يوميا

-الجريب فروت

الجريب فروت غنى بفيتامين سى وماده الفلافونيد المحفزه لجهاز المناعه ...لاتحب الجريب فروت يمكنك ان تستبدله بالبرتقال واليوسفى

-جنين القمح

جنين القمح غنى بالمغذيات وبماده الزنك وفيتامين بى ومضادات الاكسده والعديد من الفيتامينات الاخرى لذلك فهو من الاغذيه الصحه المفيده لتقويه المناعه

-الزبادى قليل الدسم

كوب واحد من الزبادى يوميا يمكنه ان يقلل من فرص اصابتك بالبرد والزكام ..ينشط الزبادى البكتريا المفيده فى الامعاء التى لها دور فى تحفيز جهاز المناعه وكذلك يحتوى على فيتامين د

-الثوم

من الاطعمه القويه المضاده للاكسده وله تاثير مضاد لبكتريا اتش-بلورى المسببه لقرحه المعده ..طريقه التحضير بعد تقشير التوم قم بتقطيعه او فرمه واتركه جانبا لمده 15 دقيقه قبل الطهى لتحصل على افضل مفعول مقوى للمناعه

-السبانخ

غنيه بالمغذيات ومضادات الاكسده مثل فيتامين سى وماده الفولات التى تعمل على اصلاح الصبغه الجينيه التالفه والافضل ان تاكلها بدون طهى او بطهى بسيط جدا لتحصل على الفائده الكامله لها

-الشاى

اخضر ام اسود؟؟ النوعان يحتويان على مضادات الاكسده والفلافونيد المضاده للامراض والشوارد الحره لذلك استمتع بشرب كوب من الشاى

-البطاطا الحلوه

مثل الجزر..تحتوى البطاطا على ماده بيتا-كاروتين المنشطه لجهاز المناعه والمضاده للاكسده وايضا تحتوى على فيتامين أ المرتبط بمقاومه الشيخوخه ومكافحه السرطان

-البروكلى

من الخضراروات اللذيذه يمكنك ان تضيفه الى السلطه والعديد من الاطباق فهو غنى بمضادات الاكسده والجلوتاثيون .ايضا الفيتامينات والمغذيات الاخرى واثبتت التجارب المعمليه على الفئران تاثيره المنشط لجهاز المناعه


تحياتى
د.ريهام السيد

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

ارتجاع المرئ .. الحموضة المزعجة

أغلبنا جرب الشعور بحرقة فى الجزء العلوى من الصدر بعد وجبة ما , و يعرف الشعور المزعج الذى تسببه هذه الحالة و التى نطلق عليها احيانا "الحموضة" او "حرقان الصدر" او "حرقان القلب " , و كلها تعبيرات عن الاعراض التى يسببها الارتجاع الحمضى فى المرئ . و فى هذا المقال سنأخذ جولة فى العوامل المسببة للأرتجاع الحمضى و طرق الوقاية و العلاج .

الاتجاه الخاطئ :

فى البداية يجب ان نعرف ان حالة الارتجاع الحمضى فى المرئ - الذى يعتبر الانبوب الموصل بين الفم و المعدة - هى بسبب عودة الطعام الخاضع لعملية الهضم فى المعدة الى الاتجاه الخاطئ لأعلى , حيث يعود الطعام من المعدة للمرئ بما يصاحبه من افرازات المعدة شديدة الحمضية , من هنا يصدر الشعور بالحرقة فى الصدر .

و فى الوضع الطبيعى لا يحدث ذلك بسبب وجود حلقة عضلية على مدخل المعدة , تنقبض بعد دخول الطعام اليها , فتمنع عودة الطعام مرة اخرى للمرئ . لكن فى بعض الاحيان لا تغلق هذه الحلقة العضلية على مدخل المعدة بشكل جيد , مما ينتج عنه صعود الطعام مرة اخرى للمرئ حاملاً معه افرازات المعدة الحمضية .

بمجرد وصول الافرازات الحمضية للمرئ , تبدأ فى ألحاق الضرر بالاغشية المخاطية المبطنة لجداره .

أسباب الحدوث :

1 - نمط الحياة المحتوى بعض السلوكيات الخاطئة مثل التدخين و السمنة و الكحول و الجلوس فى اوضاع غير صحية .

2 - الأدوية بعضها قد يسبب ارتجاع حمضى فى المرئ , لذا يجب مراجعة النشرة الداخلية للأدوية لمعرفة ما اذا كانت تسبب هذه الحالة من اعراضها الجانبية ام لا .

3 - العادات الغذائية الخاطئة مثل : الوجبات الثقيلة و الأكل قبل النوم بفترة قليلة .

4 - بعض الاطعمة تسبب زيادة الحالة مثل : الطعام عالى الدهون , الطعام المحمر , الطعام الحريف , التوابل الكثيرة , الشوكولاتة , الأطعمة الحمضية مثل اللمون و الطماطم , و كذلك الثوم و البصل , و بعض المشروبات التى تحتوى على كافيين او فواكه حمضية .

5 - بعض الحالات الطبية مثل : الحمل او مرض السكر او الزيادة السريعة فى الوزن .


أعراض الحالة :

* يعتبر الشعور بحرقان فى الصدر هو الشكل الابرز لمرضى ارتجاع المرئ , حيث يتصف هذا الشعور بـ ؛

1 - احساس بالحرقة فى وسط الصدر خلف عظمة القص فى المنتصف , و غالباً ما يبدأ فى الجزء العلوى من البطن حيث يتصل المرئ بالمعدة , ثم يمتد الى أعلى .

2 - قد يستمر الاحساس بالحرقة لفترة تصل لساعتين .

3 - الاحساس بالحرقة يسوء بعد الوجبات .

4 - الاستلقاء او الميل بالرأس قد يسبب زيادة الأحساس بالحرقة .

5 - الحرقة لا تزداد بممارسة الرياضة او الانشطة الجسدية .



* لكن لا يجب ان ننسى بعض الأعراض الاخرى التى قد تدل على وجود ارتجاع حمضى بالمرئ مثل ؛

1 - اندفاع حمض لاذع الى الزور اثناء النوم او الاستلقاء .

2 - طعم لاذع فى الفم .

3 - سعال مستمر غير مصحوب ببلغم .

4 - صوت مبحوح خصوصاً فى الصباح .

5 - احساس انقباض فى الصدر كما لو كانت قطعة طعام تقف فيه .

* فى الاطفال قد تكون الشكوى فى صورة سعال و تقيؤ مستمر و مشاكل تنفسية .


علامات الخطر :

1 - ألم شديد فى الصدر يشع الى الكتف .

2 - تقيؤ يتلوه ألم فى الصدر .

3 - تقيؤ دم .

4 - براز أسود .

5 - صعوبة فى البلع .

* يجب ان تذهب للطبيب اذا لاحظت اى من هذه العلامات .

المضاعفات :

قد يؤدى ارتجاع المرئ على المدى الطويل بعض المضاعفات مثل ؛
1 - قرح المرئ .

2 - تغير الصوت بسبب وصول الحمض الى الحنجرة .

3 - النزيف بسبب القرح الضخمة .

4 - ضيق المرئ .

5 - مشاكل البلع نتيجة ضيق المرئ .

6 - مشاكل التنفس نتيجة وصول الحمض للمجرى التنفسى المجاور للمرئ .

7 - هناك معدل منخفض لحدوث سرطان المرئ فى الحالات المزمنة .

حلول بسيطة :

هناك الكثير من النصائح التى يوفر اتباعها تخفيفاً كبيراً للأعراض , و من أهم هذه النصائح ؛
1 - لا تأكل فى اخر 3 ساعات قبل النوم , حتى تسمح لمعدتك بهضم محتوياتها السابقة لينخفض افراز المعدة الحمضى .

2 - لا تستلقى بعد الأكل مباشرة فى اى وقت من اليوم .

3 - أرفع رأسك على السرير بمقدار 15 سنتيمتر بواسطة المخدات , حتى تسمح للجاذبية بمنع صعود الافرازات الحمضية من المعدة الى أعلى .

4 - لأ تأكل وجبات كبيرة لأن ذلك يتسبب فى افراز المعدة للحمض بكميات كبيرة بغرض هضم الكمية الضخمة من الطعام , و اعتمد بدلاً من ذلك على وجبات صغيرة متقطعة .

5 - تجنب الاطعمة المذكورة بالأعلى و التى تسبب تفاقم الحالة .

6 - تجنب التدخين و الكحوليات .

7 - تخلص من الوزن الزائد لأن السمنة تسبب تفاقم الحالة .

8 - الوقوف منتصب القامة و المشى معتدلاً اثناء سيرك يساعد على تحسين الحالة .

أدوية عامة :

هناك بعض الأدوية العامة التى قد يستعملها مرضى ارتجاع المرئ , و لكن يفضل استشارة طبيب قبل تناولها خاصة اذا كان المريض يعانى من حالات طبية أخرى مثل الضغط او السكر او امراض القلب و الكبد و الكلى .

1 - مضادات الحموضة : تؤخذ بعد الوجبات بساعة و قبل النوم , حيث تعمل على المعادلة الكيميائية للحمض مما يقلل من تأثيره .

* هذه الأدوية امنة فى الاستعمال لمدة قصيرة لا تتجاوز اسابيع قليلة , لكن استعمالها على مدى طويل قد يسبب اثار جانبية مضرة مثل الأسهال و اختلال تفاعلات الكالسيوم فى الجسم و اختلال معدلات الماغنسيوم فى الجسم .

2 - مضادات الهستامين من النوع الثانى : تؤخذ قبل الوجبات بساعة و تعمل على منع افراز الأحماض .


* اذا لم تفلح هذه الأدوية فى علاج المشكلة و التخلص من الاعراض ، قد يقوم الطبيب بوصف ادوية متخصصة اكثر . كما ان هناك بعض الحالات النادرة التى قد تحتاج الى جراحة لوقف ارتجاع الحمض الى المرئ .


الخلاصة ان حالات الارتجاع الحمضى فى المرئ من اكثر الحالات تأثراً بنمط الحياة و الغذاء , مما يجعل الوقاية و تقليل الأعراض ممكناً جدا . لهذا نجد ان ارتجاع المرئ فرص شفاؤه عالية لسهولة علاجه , لكن فرص تكراره ايضاً عالية لتأثره بعدم الانتظام على نمط الحياة العلاجى .

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

سرعة القذف .. الى أين ..؟

وردنا المئات والمئات من الاستشارات الطبيه على موقع كل يوم معلومة طبية التي تسأل عن هذه المشكله .. وهي حقيقه تعتبر من اهم المشاكل الجنسيه شيوعا بين الرجال من جميع الاعمار ..

يمثل القذف المبكر عبئا نفسيا وعصبيا شديدا على الرجل كما أنه يصيب المراه بالاحباط وقد يؤدي بها الى قلة الرغبه الجنسيه واحيانا الهروب منها ..

التعريف .. 

هي مشكله تقاس بالدقائق او عدد مرات الايلاج داخل المهبل ولكن الاساس هو الاشباع الجنسي للطرفين خاصه للمرأه ومن هنا نستطيع ان نقول انها عدم استطاعة الرجل على اشباع زوجته في معظم اللقاءات الجنسيه بينهما ..

" الرجل يعتبر طبيعيا اذا استطاع اشباع زوجته في 50% فقط من اللقاءات الجنسية" .. 

تعريف الجمعيه الامريكيه لجراحي المسالك البوليه للقذف السريع ...


بأنه القذف الذي يحدث قبل الرغبه في القذف اما قبل الايلاج او بعده بفتره وجيزه على ان يتسبب ذلك في الاحباط لاحد الزوجين او كلاهما ..

تعريف الجمعيه العالميه لطب الجنس للقذف السريع ..


هو القذف الذي يحدث بشكل دائم في خلال دقيقه واحده من الايلاج على ان يتسبب ذلك في الاحباط لاحد الزوجين او كلاهما ..

الانواع .. 

أوليه ..

يكون الرجل سريع القذف منذ بداية حياته الجنسيه ولا يتحسن مع مرور الزمن ويفترض لتشخيص هذا النوع ان يكون للرجل شريكه جنسيه ولا يتم تشخيصها بالعاده السريه ومعظم اسبابها متعلقه بالسريتونين..

ثانوية ...

يكون الرجل طبيعيا في بداية حياته الجنسيه وبعد فتره يصاب بالقذف السريع قد ينتج هذا النوع من التهاب البروستاتا او قناه مجري البول او بعض الادويه ..

معلومات هامه ..


· تختلف سرعة القذف من رجل الى اخر

· معظم الازواج يعانون من سرعة قذف في الايام الاولي من شهر العسل وهذا يعتبر طبيعيا ..

· سرعة القذف تصيب بين 25 % الي 30 % من الرجال حول العالم..

· متوسط زمن الجماع الطبيعيه تبلغ في المتوسط 7 دقائق من بدايه الايلاج

· معظم من يشتكون من سرعة القذف لا يستمرون اكثر من 3 دقائق ..


الاسباب .. 

السبب الحقيقي غير معروف حتى الان وقد كان يعتقد قديما انه سبب نفسي ولكن تم وضع العديد من العوامل المؤثره ..

- أسباب نفسيه ..


1- ممارسه الجنس في اماكن تخشي من يكتشف امرك بها ..

2- الشعور بالذنب والذي يزيد من وتيره حدوث القذف المبكر ..

3- الخوف من عدم وصول الزوجه الى مرحله المتعه الجنسيه ..

4- القلق والتور العام قد يسبب القذف المبكر ..

5- اضطراب العلاقه السلوكيه مع الطرف الاخر كعدم تقبله او كثره المشاكل



- أسباب عضوية ..


1- اختلال مستوى الهرمونات ..

2- اختلال مستوى الناقلات العصبيه للمخ

3- اختلال الفعل المنعكس للقذف

4- بعض مشاكل الغده الدرقيه

5- التهابات البروستاتا او قناة مجري البول

6- سبب وراثي



التشخيص ..


بعد محادثات طويله بين الطبيب والمريض قد يحتاج الطبيب الى عمل كشف شامل وتاريخ مرضي كامل .. من الممكن ان يحول المريض الى طبيب مسالك بوليه للكشف على اي التهابات .. بالاضافه الى تحليل نسب الهرمونات في الدم ..

العلاج .. 

· علاج جنسي ..


وهي خطوات بسيطه معظمها غربية المنشأ حتى لا يعترض عليها البعض وهي .. ممارسه العاده السرية ساعه او اتنين قبل الجماع .. وهي طريقه غير مفضله لمجتمعاتنا العربيه ..


- طريقة العصر ..

- وتتم كالتالي : بدايه العمليه الجنسيه كما تعتاد حتي تبدا بالاحساس بانك على وشك القذف ..

: تقوم شريكتك بعصر القضيب بقوه من نقطه التواصل بين الرأس وبقية القضيب ويستمر هذا العصر لعدة ثواني حتي تزول الحاجه للقذف ..

: بعد ذلك ترفع يديها وتقوم بالانتظار 30 ثانيه وتقوم بتكرار الوضع مره اخري وعندما تشعر بقرب القذف تقوم الشريكه بالعصر مره اخري .. وهكذا


بتكرار هذه التجربه عدة مرات ستصل الى النقطه التي لن تكون محتاج فيها للعصر كي تؤخر القذف الاحساس بمعرفه كيفية التأخير سيصبح عادة مع الوقت ..


الادويه ..


- الادويه المضاده للاكتئاب تساعد على تأخير القذف وهذا التاثير فرعي للعقار ..

- بعض المخدرات الموضعيه التي تستخدم كسبراي او دهان

- لا يجب استخدام اي ادويه قبل استشاره الطبيب

- بعض الادويه الخاصه مثل " Zoloft or paxil or Prozac " والتأثير بعد 10 ايام من الاستخدام



تمرين هام .. 

هدف هذا التمرين هو تقوية عضلة الحوض والتي تنقبض لا اراديا أثناء القذف فاذا تمكن الزوج من التحكم في هذه العضله امكنه التحكم في عملة القذف وهذه العضله هي نفسها التي تستطيع من خلالها ان توقف البول في بدء التبول ويمكنك تدريب هذه العضله بالانقباض والانبساط الارادي يوميا ..



د / شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

فوائد الليمون الدافئ

الليمون احد انواع الثمار الحمضيه الغنيه بالعديد من الفيتامينات الهامه لصحه الجسم كفيتامين C وفيتامين B بالاضافه لاحوائه علي نسبه عاليه من الاملاح المعدنيه كالبوتاسيوم والكالسيوم .

ولليمون استخدمات عديده ومن اهم تلك الاستخدامات عصير الليمون الدافئ والذي ينصح به خبراء الصحه والتغذيه بتناول كوب من عصير الليمون الدافئ يوميا صباحاً كعنصر اساسي في نظامك الغذائي,

ومن اهم فوائد عصير الليمون الدافئ.. 

- يقلل من خطر الاصابه بالسرطان, فيحتوي عصير الليمون علي نسبه عاليه من مضادات الاكسده بالاضافه الي فيتامين C, بالاضافة الي ان الفواكه الحمضيه تحتوي علي عنصر الليمونويد المقاوم لبعض انواع السرطان

- يعزز جهاز المناعه, تحتوي ثمره الليمون متوسطه الحجم علي 35 من احتياجك اليومي من فيتامين C, وان استهلاك عصير الليمون الدافئ يقلل من خطر تعرضك لامراض البرد واذا كنت مصاب بالفعل فانه يعجل من الشفاء ويقلل من فتره دوره البرد والانفلونزا

- يقلل من خطر الاصابه بامراض القلب, فيتامين C الموجود في عصير الليمون يساعد في وقايه الاوعيه الدمويه من التلف واثبتت البحوث قدره فيتامين C علي التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم بالاضافه الي ان شرب عصير الليمون الدافئ يوميا يساعد علي تخفيض ضغط الدم

- يساعد عصير الليمون الدافئ علي تنظيم عمليه الهضم ويحفز من عمليه الامتصاص في المعده والامعاء ويحفز الكبد علي افراز الانزيمات الهاضمه

- يعد الليمون الدافئ بمثابه منقي للجسم ومدر للبول ويساعد في تخفيف حمض اليوريك .

- مفيد لصحه الشعر والاظافر والعظام عموما ويساعد فيتامين C في تكوين ماده الكولاجين اللازم لنضاره البشره

- يعد عصير الليمون الدافيء بمثابه مرطب للجهاز الليمفاوي في جسم الانسان و يساعد في تقليل الوزن عند اتباع الحميات الغذائيه

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

ارتداء الجينزات الضيقة - دمار داخلي احذر منه !!

 

الجينزات الضيقة انتشرت بشكل كبير خاصة في الوقت الحاضر فترى الرجال والنساء والاطفال يتناوبون على شرائها وارتدائها فهي تعتبر رمزا لاظهار مفاتن وجمال الجسد وللفت الانتباه او احيانا اتباعا للموضة السائدة والمنتشرة بشكل غريب في الوطن العربي لذلك خصصنا هذا المقال لاعضاء مدونة كل يوم معلومة طبية  لنبين ان الجينزات الضيقة لها اضرار صحية عديدة قد تتسبب في احداثها ومنها :

الم الفخذ المذلي - Meralgia paresthetica :

الشعور بخدران ووخز والم حارق في المنطقة العليا من الفخذ بسبب حدوث ضيق او ضغط شديد على الاعصاب في تلك المنطقة ومن مسبباتها الرئيسية ارتداء الملابس الضيقة واهما الجينزات

عدوى الخميرة المهبلية: Vaginal yeast infection

حيث ان ارتداء الملابس الضيقة وخاصة الجينزات يغلق منافذ التنفس ويقيد المساحة الفارغة في الجزء الاسفل من الجسم وهذا يولد ارتفاع في درجة الحرارة وازدياد نسبة الرطوبة في تلك المنطقة مما ينتج عن ذلك التهاب في المهبل يؤدي الى تهيجه وزيادة شديدة في افرازاته مرفقا بها حكة مستمرة و ضغط شديد وهذه العوامل تهيء الجو المناسب لتكاثر البكتيريا في المهبل وتوسعها محدثة بعد ذلك عدوى الخميرة المهبلية

الحموضة المعوية: Acid Reflux/Heartburn

حيث ان الخصر الضيق للجينز يسبب ضغط شديد على البطن ويقيد العمليات الداخلية التي تحدث خلال عملية الهضم قيؤدي ذلك الى عودة الاحماض الى المريء ويؤدي ذلك الى الحرقة والحموضة في المعدة او احيانا في الحلق والصدر


الام في البطن: Abdominal Pain/Constipation

كما ذكرنا ان الخصر الضيق للجينز يؤثر على البطن بضغطه وحشره وهذا يؤثر على عملية الهضم ايضا ويصعبها مما تسبب عسر في الهضم والام في البطن

ضرر في الجهاز التناسلس للرجل

فالجينز الضيق يضغط على الخصيتين ويقيد حركة الدورة الدموية ويزيد من درجة حرارة محيطهما ويسبب الحكة وظهور الفطريات احيانا ويؤثر بشكل سلبي على نمو العضو الذكري خاصة في مرحلة عدم اكتمال النمو

ومما سبق ذكره فان تقييض عمل الدورة الدموية والضغط الشديد على الاعصاب واغلاق مجاري تنفس الجلد الذي تسببه ارتداء الجينزات الضيقة قد يؤدي الى تطور متلازمة قشرة البرتقال او السيليوليت وويزيد من سرعة انتشار الدوالي

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

القهوة بين الفوائد والأخطار

 

ربما تتصور أن القهوة ليست سوى جزء يسير من إفطارك الصباحي، إلا أنها قد تشكل جزءا من حياة صحية أطول. وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة «نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسن» أن الأشخاص البالغين الكبار في السن الذين يتناولون القهوة (سواء الأصيلة أو منزوعة الكافيين) كان لديهم خطر أقل في حدوث الوفاة بسبب مرض السكري، أمراض القلب، الأمراض التنفسية، والأمراض الأخرى، مقارنة بالذين لا يتناولون القهوة.

ويقول الدكتور إريك ريم الأستاذ المساعد في علوم الأوبئة والتغذية في كلية الصحة العامة جامعة هارفارد: «أعتقد أن الدلائل قوية الآن، إذ يبدو أنها (القهوة) مفيدة في الكثير من الجوانب».

ودقق الباحثون في أجوبة مشاركين في استبيان حول عادات تناول القهوة لأكثر من 400 ألف من الرجال والنساء. وبعد تعديل النتائج بالأخذ بعين الاعتبار عوامل الخطر الأخرى مثل تناول الكحول أو التدخين، استنتج العلماء أن تناول قدحين أو ثلاثة أقداح من القهوة يوميا يعادل تقليلا بنسبة 10% في وفيات الرجال الإجمالية و15% في وفيات النساء الإجمالية، مقارنة بالرجال أو النساء ممن لم يتناولوا القهوة.

ومع أن هذه النتيجة لا تعبر عن علاقة حقيقية بين الأسباب والنتائج، إلا أن الباحثين قالوا: إن هناك رابطة قوية بين تناول القهوة، وزيادة طول العمر الافتراضي.

فوائد وأخطار

* إننا لا نعرف بالضبط لماذا تتسم هذه الحبة الصغيرة للقهوة بفوائد كبيرة، لأن القهوة تحتوي على المئات من المركبات. إلا أننا نعرف فعلا أن واحدا من تلك المركبات وهو «حمض الكلوروجنيك» chlorogenic acid يؤدي وظيفته كمضاد للأكسدة (الأمر الذي يساعد الجسم على مكافحة الأضرار الناجمة عنها).

كما أن حمض الكلوروجينيك قد يقوم أيضا بتشغيل الجينات التي تزيد من حساسية الجسم للأنسولين ويقلل من ظهور داء السكري من النوع الثاني.

لكن عليكم الحذر: فالقهوة المصفاة filtered coffee، مهما كان نوعها، هي التي ترتبط بهذه الفوائد. أما القهوة غير المصفاة (المضغوطة) فإنها تسمح لمركبات مثل «الكافيسترول» cafestrol بالنفاذ إلى مشروب القهوة.

«وقد يؤدي تناول 4 إلى 5 أقداح من القهوة غير المصفاة يوميا إلى زيادة مستوى الكولسترول» كما يقول الدكتور ريم. كما أن القهوة بالكافيين قد تحمل الأخطار لبعض الأشخاص الذين يتناولون بعض أنواع الأدوية.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

فوائد العسل..للجسم والبشرة وفقد الوزن

 
يعتبر العسل عنصر صحي للجسم ويمكنك استخدامه كمنتج جمال للعناية بالبشرة الطبيعية أو شربه كمشروب لخسارة الوزن و حرق الدهون في الجسم, لذلك يمكنك استخدام العسل كنظام غذائي.
 
العسل يحرق الدهون في الجسم وينحفه بشكل سريع, فهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي توفر التغذية الكافية أثناء إتباع نظام غذائي.
 
يمكنك استخدام العسل مع الماء الساخن ليساعد على حرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن من دون بذل الكثير من الجهد.
 
يمكنك استخدام العسل والليمون كنظام لخسارة الوزن الطبيعي , عن طريق شرب العسل مع عصير الليمون والماء الدافئ كل صباح لتبقى نشطة وإنقاص الوزن.
 
العسل يسيطر على الجوع حيث يمكنك إضافة بضع قطرات من العسل في كوب من الحليب.
 
إذا كنت تريد أن تضع العسل في طعامك، عليك إضافة بضع قطرات في اللبن قليل الدسم ويكون هذا الطبق الجانب الصحي مع وجبة الإفطار.
 
معظم أصحاب الحمية الغذائية يفضلون كثيرا وجوده كنوع من التحلية الطبيعية في سلطات الفواكه, بصب العسل في سلطة الفواكه الخاص بك، والحصول عليها كوجبة خفيفة صحية.
 
يعتبر العسل غذاء بسيط يمكن أن يتبع من دون بذل الكثير من الجهد ومن الأفضل الاستفادة من نظام غذائي بالعسل مع شرب الكثير من الماء فقط، وتجنب الأغذية الدهنية للحصول على أفضل النتائج.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الفستق يشد اللثة والأسنان

 
يعد الفستق من المكسرات التي يعشقها الكثيرون، إلا أن له العديد من الفوائد التي لا يعلمها الكثير وهى:

- يشد اللثة والأسنان.

- الفستق غني بالزيوت الدهنية ومنها زيوت دهنية غير مشبعة، وهى أساسية في تغذية الدماغ الذي يعتبر تركيبه الأساسي من الدهن.

- الفوسفور الداخل في تركيب الفستق، ينشط الدماغ ووظائفه من حفظ وتركيز وذاكرة وفهم وأداء العمليات الحسابية، ويمنع النسيان.

- ينشط الدورة الدموية في الدماغ فيمنع أمراض الجلطات، والرعاش.

- الفستق يولد الطاقة للجسم.

- ينشط الدورة الدموية في الكلى، يفتت الحصى والرمل، يزيد في حجم الكلى ويساعدها على وظائفها.

- قشره مانع للقيء عن طريق تقوية أعصاب عضلة فم المعدة (الصمام الفؤادي).

- يمنع الحموضة من الصعود إلى أعلى، هذا الصعود الذي يسبب التصاقاً وأمراضا في البلعوم.

- الفستق يزيد في إدرار الحليب من الضرع، ويغني الحليب بالدسم والمعادن، فيكون مغذياً وكثير الفوائد.

- يعالج الأمراض التناسلية، وينشط الطاقة.

- الفستق يعالج أمراض الصدر، خصوصاً السعال المزمن.

- نافع للمرضى المصابين بالسكري، يخفض مستوى السكر في الدم .

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الكاكاو يعمل على تخفيض ضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول

 
أثبتت دراسة حديثة أن الكاكاو الذي لطالما استخدم عبر التاريخ كعلاج من البيئة ربما يكون له فوائد صحية كبيرة.

 
وشمل الباحثون من كلية طب جامعة هارفارد عينة تتضمن 2575 مريضاً، وثبت أن تناول الكاكاو يرتبط بتقليل ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية وتحسين مستويات الكولسترول في الدم، بالإضافة لفوائد صحية أخرى كثيرة.

 
وأوضح الدكتور إريك دينج أن الفوائد الصحية الواضحة للكاكاو تتمثل في احتوائه على مادة مضادة للأكسدة تعرف ب( flavonoids) والتي تساعد على منع أمراض القلب بشكل كبير، وتوجد هذه المادة المضادة للأكسدة في الفواكه والخضراوات والشاي والقهوة.


ويساعد الكاكاو على تقليل الكولسترول الضار عند الأشخاص في عمر أقل من 50 عاماً ويزيد من الكولسترول الحسن، كما يرتبط بتقليل عوامل الخطورة لمرض البول السكري، كما أن مقاومة هرمون الأنسولين الذي يساعد على تنظيم السكر بالدم تقل بين الأشخاص الذين يتناولون هذا الشراب بكثرة.
 
ولا يُغير تناول الكاكاو من مستوى ثلاثي الجلسيد عند المشاركين في الدراسة أو جعلهم يعانون البدانة، وثلاثي الجلسيد نوع من دهون الدم التي ترتبط بمرض الشريان التاجي عندما تزيد مستوياته عن الطبيعي.


ورأى الباحثون ضرورة القيام بمزيد من الدراسات لأن معظم الكاكاو المتاح غني بالسكر والدهون، وبالرغم من أن دراسات سابقة أكدت فوائد الكاكاو في تقليل مخاطر الأزمات القلبية إلا أن الجرعة المطلوبة لتحقيق تلك الغاية لاتزال غير معلومة.  

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

للتخلص من مشاكل الحموضة

 
للتخلص من مشاكل الحموضة نصح الأستاذ الدكتور عادل محمود، أستاذ أمراض الباطنة والمناعة والروماتيزم، بكلية طب جامعة عين شمس بمصر، نصح بعدة أمور لتجنب الإصابة بالحموضة والانتفاخ أولها، التوقف عن التدخين وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة، لأن السجائر يمكن أن تتسبب في حدوث الحموضة أو تجعل الأمر أكثر سوءا، بالإضافة إلى ذلك فإنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء، إذا كنت ذات وزن مرتفع، عليك العمل على إنقاصه وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة، فالوزن الزائد يشكل ضغطا على معدتك، ويمكن أن يتسبب في ارتجاع الأحماض مرة أخرى، وبالتالي، فإن إنقاص الوزن من خمسة إلى عشرة كيلو جرام يساعد على تجنب حدوث مشاكل الحموضة.
 
ونصح كذلك بتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة مثل الشيكولاتة والنعناع والكحول والحمضيات والفواكه والعصائر وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة ، وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة والمقلية والشاي والقهوة والمشروبات الغازية، وتغيير عادات الأكل، وتناول وجبات أصغر وأبطأ وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة، والانتظار ما لا يقل عن ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

دراسة: تفاحة واحدة يومياً تحميك من تصلب الشرايين

 

أعلن فريق من الباحثين الأمريكيين أن تناول تفاحة واحدة يومياً يساهم بخفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين.

وقال البروفيسور الأمريكي روبرت ديسيلفيسترو -من جامعة اوهايو، والمعد الرئيسي للدراسة- "إن هذه الدراسة أظهرت أن أكل تفاحة باليوم طوال 4 أسابيع خفض بنسبة 40% معدلات مادة تتواجد في الدم وهي مرتبطة بتصلب الشرايين".

وتظهر نتائج الدراسة أن تناول التفاح يخفض معدلات الكوليسترول السيئ في الدم، وهو نوع يتفاعل مع مواد الجسم ويتطور ليتسبب بالتهابات يمكن أن تلحق ضرراً بنسيج الشرايين أو تحدث تصلباً فيها.

وشدد ديسيلفيسترو في تعليقه على نتائج الدراسة التي أشرف عليها على فعالية أكل التفاح، موضحاً أن مضادات الأكسدة فيه أفضل من تلك الموجودة بكثير من الأطعمة كالشاي الأخضر ومستخلص البندورة، من ناحية تخفيض معدلات الكوليسترول السيئ.

الجدير بالذكر أن الكثير من الأمريكيين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وتصلب الشرايين، ويعتقد الخبراء أن ذلك بسبب نمط الحياة التي يعيشونها وخاصة اعتمادهم الكبير على الوجبات الجاهزة المشبعة بالدهون

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الخضراوات والفواكه تقلل من أمراض القلب

 
حذرت دراسة حديثة بمعهد التغذية من الإفراط فى استهلاك الدهون المشبعة التى تحتويها الوجبات السريعة والجاهزة والمعروفة ب «الدهون المتحولة» وذلك بسبب تأثيرها السلبى على كفاءة عمل جهاز الهضم مما يجعل من إنتاجه للأجسام المضاده أقل فاعلية، فضلا عن زيادة مستويات الكوليسترول وأوصت الدراسة بضرورة اختيار أغذية قليلة الدهون مع الاكثار من الفاكهة والخضراوات والحبوب والبقوليات والبعد عن شرائح اللحم الملئ بالدهون وتناول اللحوم والدواجن بطريقة السلق أو الشواء بدلاً من القلى.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

نظام غذائي لرجيم سريع

 

يُعتبر نظام رجيم سريع المفعول من الأنظمة المُتبعة لدى كثير من الأطباء والمتخصصون في التغذية لإنقاص الوزن الزائد، فبإمكانك إنقاصك وزنك بنظام غذائي سهل وسريع يضمن لكِ الحصول على جسمٍ رشيقٍ من خلال ما نستعرضه معكِ أدناه من طريقة سهلة لنظام رجيم سريع المفعول:


- نصف رغيف خبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو مسلوق.
-2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي
- كمية متوسطة من الزبادي
- أي كمية من الخس والخيار

ملحوظة: يعتبر هذا النظام من رجيم إنقاص الوزن بشكلٍ سريعٍ عامل هام لإنقاص الوزن خلال فترة قصيرة، وبالطبع هذا لا يغني عن ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في الحصول على جسدٍ رشيقٍ.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

4 عادات تسرّع في شيخوخة بشرتك

 
معظم السيدات لديهنّ معلومات جيدة حول الأشياء التي عليهنّ تجنّبها للحفاظ على شباب البشرة وتأخير علامات الشيخوخة. ولكن، قد تكون بعض العادات التي تطبّقينها يومياً دون تفكير أو علم بتأثيرها السلبي من أبرز مسبّبات الشيخوخة المبكرة.
 
1-الإفراط في التعرّض للشمس

هناك سبب وجيه جداً يدعو شركات التجميل إلى إضافة عامل الوقاية من الشمس SPF إلى جميع منتجات التجميل تقريباً هذه الأيام. والسبب هو أن الشمس تسبّب تلف الجلد وظهور التجاعيد وبقع الشمس, كما أنها مسؤولة عن جفاف البشرة وترهّلها والإصابة بسرطان الجلد. من الجدير بالذكر أن استخدام المنتجات التي تحتوي على عامل الوقاية من الشمس فقط، لا يوفّر حماية كاملة من أشعة الشمس. لذا، عليك دائماً استخدام واقٍ شمسي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، حتى في الأيام الغائمة واعتماد القبعة والنظارات الشمسية عند التعرض المباشر للشمس.

2-عدم ممارسة الرياضة

إذا كان عملك يتطلّب الجلوس على المكتب أو الوقوف في منطقة واحدة لفترات طويلة، فأنت لا تحصلين على التمرين الكافي لإزالة السموم من الجسم. فالتعرّق الناتج عن الرياضة يزيد تدفّق الدم ويقوّي العضلات ويحرق السعرات الحرارية، مما يعطيك خصراً أنحف ويساعد على شدّ بشرتك ويحميها من الترهّل. كما أنه يسمح أيضاً للسموم بالخروج من جسمك بدلاً من البقاء فيه. أخيراً، تذكّري أن الرياضة تحسّن المزاج، لذا ستبدين أصغر سناً حين يتحسّن شعورك وتزداد ثقتك بنفسك.

3-تعريض نفسك لعوامل الطقس القاسية

لا يوجد شيء يمكنك القيام به لتغيير الطقس، ولكن يمكنك أن تكوني أكثر استعداداً لحماية بشرتك من الرياح المضرّة وانخفاض أو ارتفاع درجات الحرارة التي تؤدي إلى جفاف البشرة، لذا من المهم استخدام لوشن مرطب على وجهك وجسمك يومياً لتعويض الرطوبة في البشرة. في بعض الحالات، يساعد جهاز الترطيب في المنزل على ترطيب البشرة أثناء استخدام التدفئة أو التكييف.

4- التدخين المباشر وغير المباشر

استنشاق دخان السجائر إما مباشرة أو غير مباشرة قد يسبّب مشاكل صحية ويسرع في شيخوخة الجلد. وعادة يعاني المدخّنون وأولئك القريبون منهم من تزايد التجاعيد لديهم، ومن جفاف البشرة. فحين تضعين سيجارة في فمك لاستنشاق الدخان، تقومين بزمّ شفتيك، وتكرار هذه الحركة مئات المرّات في اليوم يؤدي إلى ظهور خطوط رقيقة وتجاعيد على الوجه. ويستهلك الدخان أيضاً الفيتامين C من الجسم، الذي يعتبر ضرورياً لصحة ونعومة البشرة.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad